이녁 하늘 아래

퇴직연금 실물이전, 왜? 어떻게?   지난달 31일부터 퇴직연금 갈아타기가 가능해졌다. 이에 따라 금융사 간 400조원에 달하는 퇴직연금 시장을 잡기 위한 고객 유치 경쟁이 뜨겁다. 하지만 여전히 대다수의 퇴직연금 가입자들은 남의일 보듯 하고 있는 것이 현실이다.자신이 가입한 퇴직연금 상품이 어떤지도 제대로 모르고 있는 경우가 많은데다, 왜 갈아타야 하는지에 대해서도 모르기 때문이다. 퇴직연금 갈아타기가 가능한 상품유형부터 갈아탈 때 고려해야할 점 등에 대해 정리해봤다. 퇴직연금도 수익률 따라 '환승' 가능퇴직연금 실물이전(갈아타기)은 기존에 보유하고 있는 상품을 그대로 다른 금융사 계좌로 옮기는 것을 의미한다. 그동안은 퇴직연금 계좌를 바꾸려면 기존 상품을 해지하거나 만기까지 기다려야 했다. 이 과정은..

추위에 입술이 파래지는 이유 추위를 느끼면 우리 몸은 열이 손실되는 것을 막기 위해 혈관이 수축하게 되고, 이때 혈관 내의 산소가 줄어들게 된다.혈관이 수축하면 산소와 결합해 붉게 보이는 동맥보다 이산화탄소와 결합해 푸른색으로 보이는 정맥이 도드라져 입술이 푸르게 보이게 된다.만약 춥지 않은데도 입술색이 보라색 또는 푸른색을 띤다면 몸의 이상이 왔다는 신호다.혈액 내 산소가 부족하거나 심혈관 질환일 가능성이 있다. 폐렴, 천식, 만성기관지염, 폐부종, COPD(만성폐쇄성폐질환)와 같은 호흡기질환 때문에 신체가 충분히 산소를 얻지 못해도 마찬가지 증상이 나타난다.이런 증상이 나타나면 즉각 의료기관을 찾아 진료를 받아야 한다.

컴퓨터 사용자의 필수 프로그램들..,   파일 찾기(검색) 프로그램  홈페이지 :   음악 플레이어  홈페이지 :   파일 관리 프로그램(파일 탐색기)  홈페이지 :

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국민연금 100만원 수령자 수?   국민연금 제도 시행 36년만에 수급자가 700만명을 넘어섰다. 65세 이상 고령자의 절반 이상이 연금을 받는 셈이다.국민연금공단에 따르면 연금 수급자가 700만명을 넘었고 매월 수급자에게 지급되는 연금액은 3조6000억원이다. 월 100만원 이상 수급자는 83만3000명에 달한다. 954만명에 달하는 2차 베이비붐 세대(1964~1974년)가 연금수급연령(만 63세)에 도달하는 시기가 가까워지면서 지급액은 빠르게 늘어날 전망이다. 이들은 올해 처음으로 법정 은퇴연령(만 60세)을 맞아 3년 후부터 노령연금을 받는다. 이에 연간 기준 지급액이 올해 사상 처음으로 40조원을 돌파할 가능성이 크다. 지난해 지급된 연금액은 37조402억원이었다. 2022년 30조원을 넘은 뒤..

무릎 관절 관리법 겨울철에는 관절염 환자의 고통도 배가 된다. 날씨가 추워지면 뼈와 뼈를 탄력 있게 받치며 원활하게 움직일 수 있도록 돕는 관절액의 점도가 떨어지며 관절이 탄력을 잃게 된다. 이후 관절이 뻣뻣해지고 뼈끼리 부딪치는 충격을 잘 흡수하지 못해 관절 통증이 심해진다.무릎 관절염을 방치하다가는 수술적 치료까지 고려해야 하는 상황이 될 수 있어 이를 피하기 위해서는 평소에 꾸준한 관리가 무엇보다 중요하다.일반적으로 관절염 증상이 있다고 무조건 아낀다고 아무 운동도 안 하는 것보다는 적절한 운동을 하는 것이 관절염에 좋다. 하지만 잘못된 운동은 오히려 관절염을 악화시킬 수도 있다.관절에 무리를 가해 독일 될 수 있는 대표적인 운동에는 레그 익스텐션, 스쿼트 운동, 런지 운동, 계단 오르내리기 혹은 ..

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추운날 복통시 대처방안?  날씨가 추워지면서 자주 웅크리게 되고 실내에서 한 자세로 오래 있다 보면 복통에 시달리는 이들이 많아진다.또 떨어진 기온에 체온을 따뜻하게 하지 못하면 수족냉증과 같이 복부 냉증이 찾아오기도 한다. 우리 몸은 체온이 낮아지면 자율신경계 및 호르몬 균형이 깨져 혈액순환이 안되고 세포 활성화가 떨어져 면역력이 저하된다.커피는 찬 성질을 지녀 가급적 피하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹으면 도움이 된다.'계피'는 계피나무의 껍질을 말린 것으로, 맛은 맵고 따뜻한 성질을 지닌 것이 특징이다.소화기관인 비위를 따뜻하게 하며 찬 기운을 내보내는 효능이 있어 배가 차고 아플 때, 식욕이 없고 소화가 안 될 때, 구토나 설사를 할 때 좋다. 혈액 순환을 촉진시키고 통증을 멎게 하는 효과도 ..

Marie Laforêt(마리 라포레) – Manchester et Liverpool   Manchester and LiverpoolI remember strolling along the streetsIn the midst of this crowdAmong the thousands of unknown people Manchester and LiverpoolI went away in all the lost cornersLooking for this beautiful loveThat I knew close to you REFI love you, I love youHow I love your voiceSaying to me:"I love you, I love you"And I believed in it so ..

uTorrent 3.6.47142   첨부 파일 :  - 변조 없는 원본 파일 - 설치된 프로그램 파일  더보기

겨울철 활동량을 늘리기 위해선.., 추워진 날씨에 외출마저 꺼려지는 겨울이 다가왔다. 겨울에는 흔히 '가장 살찌기 쉬운 계절'이란 악명이 따라붙는다. 겨울이 되면 추위로 인해 몸이 굳어지고 활동량도 줄어들기 때문이다.특히 우리 몸은 체온 유지를 위해 고칼로리, 고지방 음식을 찾게 되는데 운동량이 부족하면 살이 찌기 쉽고 체력과 면역력이 떨어져 건강에 좋지 않다.그러므로 추운 겨울철에도 건강을 지켜줄 운동은 규칙적으로 하는 것이 중요하다.겨울철의 장시간 실내 생활이 불가피하다면, 실내에서 할 수 있는 운동으로 첫 번째 '계단 오르기'를 추천한다. 계단 오르내리기는 전신운동에 속한다. 직장 내 혹은 아파트에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하면 간단하게 운동할 수 있다.또 계단 오르기는 중력을 거슬러 올라가야 ..

UltraSearch Professional 4.6.0.1091 - 파일과 폴더를 검색   UltraSearch는 로컬 드라이브에서 파일과 폴더를 찾아 단 몇 초 만에 결과를 표시합니다. 이 세련된 도구는 하드 드라이브의 NTFS 파일 시스템 핵심인 마스터 파일 테이블(MFT)에서 직접 검색할 수 있는 고유한 기술을 사용합니다. UltraSearch는 로컬 드라이브의 모든 디렉터리를 초고속으로 검색하고 원하는 내용을 명확한 개요로 제공합니다. 이 도구는 영어와 독일어 외에도 네덜란드어, 프랑스어, 포르투갈어, 스페인어로도 설치할 수 있습니다. UltraSearch는 Windows Vista 및 Server 2008부터 시작하여 모든 최신 Windows 및 Windows Server 운영 체제를 지원합니다..