이녁 하늘 아래

세계에서 가장 아름다운 오아시스 15곳 사막으로 둘러싸인 초목이 무성한 지역, 오아시스는 "아라비안 나이트"의 환상을 떠올리게 하는 신비로운 분위기를 자아냅니다. 오아시스는 수 세기 동안 상인들에게 꼭 필요한 쉼터가 되었고 지역사회를 지탱해주는 중요한 역할을 수행해왔습니다. 세계에서 가장 아름다운 오아시스 몇 곳을 둘러볼까요? 튀니지 셰비카 제벨 엘 네게브 산기슭에 위치한 이 오아시스의 이름은 “태양의 성”을 가리키는 아랍어, 카사르 엘 샴스입니다. 황량한 산악을 배경으로 야자수가 특별한 초록색 점처럼 찍혀 있습니다. 영화 "스타워즈 에피소드 IV: 새로운 희망”(1977)의 많은 장면이 이곳에서 촬영되었습니다. 리비아 움엘마 아라비아어로 "물의 어머니"를 뜻하는 움엘마는 리비아의 사하라 사막에 있는 우..

다이어트 한다면 먹어라, 물과 달걀 체중 감소를 위해, 특히 많은 체중의 감소를 위해 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 운동도 중요하지만 고도비만의 경우 갑자기 심한 운동을 하면 오히려 식욕이 늘어 음식 조절이 안 되거나, 운동에 대한 스트레스가 폭식으로 이어져 음식 조절에 실패하기 쉽다. 그래서 비만클리닉에서는 고도비만 등의 이유로 많은 체중 감량이 필요한 경우는 무리한 운동은 초기에는 그리 권하지 않는다. 성공적인 체중 감량을 위해서는 음식 섭취 감소에 따른 식욕 증가를 해결할 수 있는 방법이 있어야 한다. 두 가지를 꼽자면 물과 달걀(노른자 포함)의 활용이다. 20여년의 임상 경험에 따르면, 고도비만자들은 상당수가 칼로리가 높은 음료수는 많이 섭취하지만, 칼로리가 없는 물은 오히려 적게 마신다. 수..

티스토리 블로그를 개설한지 2일째입니다. 무한한 백지위에 무엇을 그릴지 알 수는 없지만아마도 우리에게 유익한 정보를 가져다주지 않을까 하고 생각해 본다. 때로는 실망스러운 소통의 장이 될 수도 있겠지만비가 온 뒤의 다음날 맑은 하늘처럼 소통의 장이 될 것이라 믿습니다. ..., 이녁하늘..

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