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“고혈압이라는데”…어떻게 운동하고, 생활하는 게 좋을까? 등척성 운동의 하나인 플랭크는 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압은 위험한 병이다. 관상동맥 질환, 뇌졸중, 신부전 등 온 몸에 걸쳐 다양한 합병증을 일으켜 생명과 건강을 위협하기 때문이다.고혈압은 증상이 없어 혈압을 측정하기 전까지는 진단이 되지 않는다. 진단 이후에도 증상이 없으므로 치료 필요성을 느끼지 못하는 사람이 많다. 많은 돌연사의 원인이 고혈압에서 출발하는데도, 통증이 없다 보니 아무 대책 없이 병을 키우는 사람이 적지 않다.통계에 따르면 자신이 고혈압 환자인줄 알고 있는 인지율은 3..
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자몽은 건강에 좋은 과일이지만 고혈압약 등 몇가지 약과 같이 먹는 것은 피해야 한다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 서로 잘 맞지 않는 약과 음식이 있다. 함께 먹으면 상호 작용으로 약효를 떨어뜨리거나 위험할 수 있다. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’ 자료를 토대로 궁합이 맞지 않는 약과 음식을 정리했다. 자몽=이 과일은 항히스타민제가 든 알레르기 비염약, 스타틴 계열 고지혈증 치료제, 칼슘 채널 차단 방식의 고혈압약과 함께 먹으면 해롭다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 자몽은 약의 혈중 수치를 과도하게 높인다.예컨대 칼슘 채널 차단 방식의 고혈압약을 자몽 주스와 함께 먹으면 혈압이 과하게 낮아지거나 신장(콩팥) 독성을 유발할 수 있다. 약 복용 전 ..
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연말 GTX-A 운정~서울 구간 개통 [서울=뉴시스] 수도권광역급행철도(GTX) A노선 구성역이 오는 29일 새벽 첫 차(구성→수서 방향 오전 5시37분, 구성→동탄 방향 5시59분)를 시작으로 영업운행을 개시한다. 구성역은 수인분당선(청량리~인천) 구성역과 지하 연결 통로로 환승되며, 수도권 통합환승할인이 적용된다. (그래픽=안지혜 기자) hokma@newsis.com© 뉴시스 ◆ 연말 GTX-A 운정~서울 구간 개통 수도권광역급행철도(GTX)-A 용인 구성역이 이달 말 개통한 데 이어, 올 하반기 운정~서울 구간이 개통한다.30일 정부가 발간한 '2024 하반기부터 이렇게 달라집니다'에 따르면 GTX-A 노선은 지난 3월 수서~동탄 구간, 6월 말 구성역 개통에 이어 연말에 운정~서울 구간이 ..
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술 마시면 '핏기 사라지는 사람'과 '빨개지는 사람'의 차이점 술 마시면 '핏기 사라지는 사람'과 '빨개지는 사람'의 차이점© 제공: 헬스조선 술을 마시면 왜 얼굴이 빨개질까? 빨개지기는 커녕 얼굴에서 핏기가 사라지는 사람은 건강한 걸까? 술을 잘 마시고 못 마시는 사람의 차이는 뭘까? 술과 관련된 궁금증과 잘못 알려진 사실을 짚어봤다. 얼굴이 붉어지는 사람과 핏기가 사라지는 사람의 차이는?얼굴이 붉어지는 것은 정상적인 신체 반응이다. 술을 마시면 온몸의 혈관이 일시적으로 확장된다. 얼굴에도 마찬가지로 혈액이 몰려 붉게 변한다. 반면 얼굴이 하얘지는 것은 부교감신경의 기능이 떨어진 사람에게 잘 나타난다. 술을 마셨을 때 혈액이 전신에 잘 순환되지 않고 몸 아래쪽으로 몰리는 탓에 얼굴이 창백해지는 것이다..
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우유와 '찰떡궁합'인 줄 알았는데… 같이 먹으면 안 되는 음식 5 우유와 '찰떡궁합'인 줄 알았는데… 같이 먹으면 안 되는 음식 5© 제공: 헬스조선 우유와 ‘찰떡궁합’이라 알고 있던 식품들이 오히려 우유의 효능을 떨어뜨릴 수 있다. 우유가 건강 식품으로 잘 알려져 있는 이유는 무엇보다 뼈 건강에 좋은 '칼슘' 함량이 풍부해서다. 특히 갱년기 여성에게 좋은데, 갱년기 이후 뼈를 단단하게 하는 기능을 하던 여성호르몬 분비가 줄어들기 때문이다. 다만 어떤 음식들은 우유와 같이 먹었을 때 체내 칼슘이 섭취되는 것을 방해한다. 어떤 것들이 있는지 알아보자. ▶자색고구마 =흔히 자색고구마와 우유를 함께 갈아 라떼로 만들어 먹기도 한다. 하지만 자색고구마와 우유는 함께 먹으면 좋지 않다. 바로 안토시아닌 때문이..
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