이녁 하늘 아래

"아침에 씻을 거니까" 샤워 안 하고 잤다간…의사들의 경고저녁이나 밤에 하는 샤워의 이점이 아침 샤워보다 많다는 전문가 의견이 나왔다.영국 데일리메일에 따르면 영국 의료기관에서 의료 고문으로 일하는 아라고나 주세페 박사는 "항상 아침이 아닌 밤에 샤워해야 한다"고 강조했다.아침 샤워를 하면 하루를 시작하며 감각을 일깨우는 이점이 있지만 밤에 샤워를 하지 않으면 땀과 먼지, 여러 화학물질 등이 침구에 그대로 묻어 여드름 등 피부 질환을 유발할 수 있다. "저녁이나 밤 대신 아침에 샤워하는 건 큰 실수"라며 "하루종일 몸에 붙은 나쁜 균이 침구에 배기 때문"이다.저녁 샤워가 수면과 피부에 좋은 영향을 준다.우선 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하면 멜라토닌이 분비돼 잠자리에 들기 수월해진다. 한 연구에서도 40..

행복한 성생활 원한다면… 피해야 할 ‘5가지 습관’ 행복한 성생활 원한다면… 피해야 할 ‘5가지 습관’ 올바른 성생활은 신진대사를 활발하게 하고 자궁 전립선 질환을 예방해 신체에 좋은 영향을 미친다. 신체 건강뿐만 아니다. 엔돌핀 분비를 촉진해 정신건강에도 좋다. 하지만 다음과 같은 생활 습관은 성생활에 악영향을 미칠 수 있어 피하는 것이 좋다.  ▷수면 부족=수면이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 집중력이 떨어지고 피곤을 느껴 성적인 기능에 문제가 생길 수 있다. 이와 관련한 연구도 있다. 미국 메이요클리닉 줄리아나 클링 박사 연구팀은 평균 53세 여성 3400명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들의 75%는 수면의 질이 낮았고, 54%는 성생활에 문제를 느끼고 있었다. 또한 수면의 질이 낮은 여성은 성..

기초 연금 적정 생활비는?   10명 중 4명은 적정 기초연금액으로 월 40만원 꼽아국민연금연구원 조사 결과기초연금 (PG)©   기초연금을 받는 노인이 생각하는 적정 생활비는 얼마일까?국민연금연구원의 '2023년 기초연금 수급자 실태 분석' 보고서(문현경ㆍ김아람ㆍ홍성운 연구원)를 보면, 기초연금 수급 노인은 노후에 평범한 삶을 유지하는데 드는 생활비로 개인 기준으로 월 132만2만천원, 부부 기준으로 214만3천원 정도는 필요하다고 여기는 것으로 나타났다. 연구팀이 지난해 6월 말부터 8월 말까지 약 2개월간 제주도를 제외한 전국 16개 시도의 기초연금 수급자 2천명을 대상으로 기초연금 제도 이해·인식 정도 및 만족도, 가계 경제 상황, 노후 준비 등을 설문 조사한 결과이다.국민연금연구원 조사 결과, ..