이녁 하늘 아래

다이어트 한다면 먹어라, 물과 달걀 체중 감소를 위해, 특히 많은 체중의 감소를 위해 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 운동도 중요하지만 고도비만의 경우 갑자기 심한 운동을 하면 오히려 식욕이 늘어 음식 조절이 안 되거나, 운동에 대한 스트레스가 폭식으로 이어져 음식 조절에 실패하기 쉽다. 그래서 비만클리닉에서는 고도비만 등의 이유로 많은 체중 감량이 필요한 경우는 무리한 운동은 초기에는 그리 권하지 않는다. 성공적인 체중 감량을 위해서는 음식 섭취 감소에 따른 식욕 증가를 해결할 수 있는 방법이 있어야 한다. 두 가지를 꼽자면 물과 달걀(노른자 포함)의 활용이다. 20여년의 임상 경험에 따르면, 고도비만자들은 상당수가 칼로리가 높은 음료수는 많이 섭취하지만, 칼로리가 없는 물은 오히려 적게 마신다. 수..

보호되어 있는 글입니다.

Directory Opus 12 정보    Are you frustrated by the limitations of Windows Explorer? Directory Opus is a complete replacement for Explorer, with far more power and functionality than any other file manager available today.  Directory Opus는 가장 간단한 파일 관리자로, 파일 목록을 표시하고 사용자가 해당 파일에 대해 어떤 종류의 작업을 수행할 수 있도록 하는 유틸리티 프로그램입니다.  파일 관리자는 폴더 간 파일 이동, 파일의 백업 복사본 만들기, 사진 보기 및 사운드 재생, 파일 목록에서 다른 유틸리티 프로그램 실행, 원..

반디집 7.25 반디집 (Windows) 반디집은 다양한 기능을 제공하고 빠르게 작동하는 압축 프로그램입니다. 무료로도 사용할 수 있으며, 유료 에디션은 다양한 고급 기능을 제공합니다. 주요 기능 지원 OS: Windows 7/8/8.1/10/11 (32bit/64bit/arm64) 하나의 앱으로 압축/해제/탐색/편집 ZIP/RAR/7Z/ALZ/EGG 등 다양한 포맷의 압축 해제 암호 및 분할 압축 지원 멀티코어를 활용한 빠른 압축 Windows 11의 탐색기 메뉴 지원 ++ 반디집 7.25

File Attribute Changer 1.2.0.146 File Attribute Changer는 매우 유연한 검색 및 바꾸기 기능을 위해 정규식을 사용하여 여러 파일과 폴더의 이름을 쉽게 바꾸고 타임스탬프 및 시스템 속성을 변경할 수 있는 무료 유틸리티입니다. 이 프로그램은 수백 개의 파일과 폴더를 쉽게 처리할 수 있으며 휴대성이 뛰어나 사용자가 어디를 가든 프로그램을 가지고 다닐 수 있다. 특징: 배치 이름 변경 도구 여러 파일의 이름을 빠르게 변경 새 파일 이름의 숫자 순서를 지정할 수 있습니다. 검색 미세 조정을 위한 강력한 정규식 지원 여러 파일의 타임스탬프 변경 읽기 전용, 숨김, 압축, 암호화, 시스템 등과 같은 표준 파일 속성을 수정합니다. Windows 탐색기에서 파일/폴더를 끌어 파..

Q-Dir 10.86 - 4분할 탐색기 Q-Dir (4분할 탐색기)를 사용하면 설치되거나 휴대용 Windows 프로그램으로 파일과 폴더를 쉽게 관리할 수 있습니다. 하드 디스크, 네트워크 폴더, USB-Stik, 플로피 디스크 및 기타 스토리지 장치에 빠르고 쉽게 액세스할 수 있습니다. Q-Diri는 놀라운 Quadro-View 기술을 갖춘 우수한 파일 관리자입니다. 시스템의 일반 기능, 끌어서 놓기, 모든 보기 및 기타 기능을 포기할 필요는 없습니다. Q-Dir를 설치할 필요가 없으며 데스크톱에서 쉽게 실행할 수 있습니다. Q-Dir_Installer.exe의 이름을 Q-Dir.exe 및 GO로 바꿉니다. Windows PC용 작고 유명한 유틸리티이며 USB 스틱 친구:)이기도 합니다. 특징: 즐겨찾기..

JRiver Media Center 29.0.62(x64) - 음악 및 영화 스트리밍 스테이션 이름에서 알 수 있듯이 JRiver Media Center는 음악 및 영화 스트리밍 스테이션입니다. 이 프로그램을 설치하면 모든 유형의 비디오 파일, 노래 및 이미지를 한곳에서 관리할 수 ​​있습니다. 이 프로그램은 TV에 연결하여 방송 콘텐츠를 원격으로 제어할 수 있습니다. iPod 및 기타 Apple 기기에서도 쉽게 노래를 재생할 수 있습니다. 이 프로그램을 사용하면 이미지, 오디오 및 비디오를 재생하고 관리하기 위해 더 이상 별도의 소프트웨어를 설치할 필요가 없습니다. 음악과 영화를 재생하는 것 외에도 Media Center는 이러한 파일을 관리하고 구성하는 좋은 기능을 가지고 있습니다. 오디오 플레이어용..

티스토리 블로그를 개설한지 2일째입니다. 무한한 백지위에 무엇을 그릴지 알 수는 없지만아마도 우리에게 유익한 정보를 가져다주지 않을까 하고 생각해 본다. 때로는 실망스러운 소통의 장이 될 수도 있겠지만비가 온 뒤의 다음날 맑은 하늘처럼 소통의 장이 될 것이라 믿습니다. ..., 이녁하늘..

R-Drive Image 7.2 Build 7207  R-Drive Image:R-Drive Image is a powerful utility provides create a file disk image for backup purposes, or copy. File disk image contains the exact copy each and every byte of hard drive, partition or logical disk and can be created with various levels compression without stopping Windows os and therefore without interrupting your work. The image file this drive ca..

FastStone Photo Resizer Corporate 4.4 FSResizer - FastStone Photo Resizer는 사용자가 빠르고 쉬운 배치 모드에서 변환, 이름 변경, 크기 조정, 자르기, 회전, 색 깊이 변경, 텍스트 및 워터마크 추가 등을 가능하게 하는 이미지 변환기 및 이름 변경 도구입니다. 마우스 드래그 앤 드롭 작업이 잘 지원됩니다. 특징: 배치 모드에서 영상 변환 및 이름 변경 JPEG, BMP, GIF, PNG, TIFF 및 JPEG2000 지원 크기 조정, 자르기, 색상 깊이 변경, 색상 효과 적용, 텍스트 추가, 워터마크 및 테두리 효과 순차적 번호로 영상 이름 변경 파일 이름에서 텍스트 검색 및 바꾸기 변환 및 이름 미리 보기 폴더/폴더가 아닌 구조 지원 설정 로드..

완벽한 비디오 플레이어, KMP가장 쉽고 편리한 비디오 플레이어! ㆍ 유니버설 앱 : 태블릿과 스마트폰 어디서든지 비디오를 재생할 수 있습니다. ㆍ 재생 화면 설정 : 비디오 확대, 좌우반전(거울 모드), 상하반전을 사용하여 다이내믹한 재생 화면을 설정할 수 있습니다 ㆍ 구간 반복 : A-B 구간을 반복하여 재생할 수 있습니다. ㆍ 속도 조절 : 0.25배의 느린 속도부터 4배의 빠른 속도까지 재생 속도를 조절할 수 있습니다. ㆍ 자막 설정 : 자막의 색, 크기, 위치를 자유자재로 변경할 수 있습니다. ㆍ 이퀄라이저 : 더 현장감 있는 재생을 위해 이퀄라이저를 지원합니다. ㆍ 백그라운드 재생 : 지금 재생하는 비디오를 백그라운드에서 재생할 수 있습니다. ㆍ URL 재생(스트리밍) : URL만 입력하면 K..

거의 들리지 않는 지저분한 오디오에 질리셨나요? 새로운 FxSound는 PC의 음질, 볼륨, 선명도 및 저음을 향상시킵니다. FxSound는 다운로드만으로 놀라운 사운드를 제공합니다. FxSound를 사용해 보면 FxSound가 귀하를 위한 제품인지 알 수 있습니다. 대부분의 사람들은 더 나은 오디오 소프트웨어/하드웨어를 시도하기 전까지는 그들의 소리에 무엇이 없는지 알지 못한다. 직접 경험하지 않고는 전달하기 어렵습니다. - 모든 하드웨어에서 완벽한 사운드를 제공합니다. - 컴퓨터 스피커와 값싼 헤드폰은 형편없어요... - 그리고 좋은 설정은 너무 비싸고 복잡합니다. - FxSound는 다운로드만으로 놀라운 사운드를 제공합니다. 당신이 듣는 모든 것에 놀라운 소리입니다. 음악 FxSound는 오디오 장..

ISO Workshop Professional 11.3 - 디스크 이미지 관리, 변환 및 굽기 ISO Workshop은 디스크 이미지 관리, 변환 및 굽기 작업을 용이하게 하도록 특별히 설계된 애플리케이션입니다. 이 프로그램은 매우 간단한 사용자 인터페이스를 갖추고 있으며 디스크 이미지에서 ISO 이미지를 만들고, 특정 파일 및 폴더를 추출하며, 디스크 내용을 ISO 또는 BIN 이미지 파일로 복사하여 디스크 백업을 생성하고, 다른 디스크 이미지 파일을 ISO 또는 BIN 형식으로 변환하고, 물론 ISO 및 CUE 이미지를 빈 디스크로 만들 수 있습니다. 만들기 ISO 워크샵을 통해 로컬 파일 및 폴더에서 ISO 이미지를 생성할 수 있습니다. 부팅 디스크를 준비하기 위해 다양한 파일 시스템 또는 부팅 가..