이녁 하늘 아래

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혈당 관리, 음식과 운동만큼 중요한 건 바로 '양치질'   혈당을 잘 관리하려면 먹는 '습관'도 점검해봐야 한다. 요즘 혈당에 대한 관심이 높다. 당뇨병에 걸리는 걸 예방하고, 건강한 몸을 위해 혈당 관리가 필수이기 때문이다.혈당을 정상적으로 유지하기 위해 음식을 조절하고 운동을 하지만 식습관 자체를 점검해볼 필요도 있다.먼저 아침 식사를 생략하는 건 좋지 않다. 밤새 공복 상태를 유지한 후 아침에 혈당지수가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있다. 빵 / Me dia-shutterstock.com 아침에는 단백질, 지방, 섬유소가 포함된 음식을 적당히 섭취해 혈당을 천천히 올려야 한다. 이때 신선한 채소, 삶은 달걀, 그릭 요거트가 도움이 된다.병아리콩은 혈당지수가 낮아 혈당 급증을 방지하..

총액 아닌 물려받은 만큼 세금 낸다… ‘유산취득세’ 급물살 총액 아닌 물려받은 만큼 세금 낸다… ‘유산취득세’ 급물살  유산취득세 도입을 핵심으로 하는 상속세제 개편안이 올 상반기 중 국회에 제출된다. 비상계엄이 촉발한 정치불안에도 세정당국인 기획재정부는 예정대로 상속·증여 과세 체계 개편을 추진하고 있다. 올해 중 국회를 통과하면 74년만의 대전환이다.기재부 세제실장은 9일 "상반기 중 법안 제출을 위해 (유산취득세) 인적공제 방식 등 세부방안을 놓고 공청회도 계획 중"이라고 밝혔다. 여야 분위기는 긍정적이다. 국민의힘은 상속세 과세체계 개편 찬성 입장이었다. 더불어민주당도 최근 실용주의 노선을 강조하면서 유산취득세 법안의 국회 통과 가능성은 높아졌다. 다만 지난해 민주당 반발로 무산됐던 '상속세 최고..

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주말에도 동장군 기승 '아침 최저 -17도'…'이런 증상' 있다면 동상 걸렸다는 시그널토요일인 오늘 날씨는 아침 최저기온이 -17도에 달하는 등 동장군의 기세가 매섭겠다.기상청은 이날 "북서쪽에서 찬 공기가 남하하면서 당분간 기온이 평년(최저 영하 10~0도, 최고 2~9도)보다 3~10도가량 낮다"라고 예보됐으며 강추위는 주말과 휴일까지 계속되다가 다음 주 월요일부터 점차 평년 기온을 회복할 전망이다.아침 최저기온은 -17~-5도, 낮 최고기온은 -4~4도로 예보됐다.한편 겨울철 손발이 빨개지면서 저리는 증상을 호소하는 이들이 많다.이는 떨어진 기온에 혈관이 수축해 혈액 순환이 느려지고 신경이 둔해지면서 나타나는 증상이다.동상은 강력한 추위에 피부조직이 얼게 되어 혈액 공급이 없어지는 상태를 말한다. ..

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Alchemy CATALYST 2025 Release Notes  Alchemy CATALYST 2025 Build 160057 New Features: Support added for .NET 8.0 and 9.0 version file formats. Resx Viewer now available on .Net forms - it allows users to view forms as parsed into Catalyst and comparison of Source and Target values. Segmentation has been extended to Text file formats. New Machine Translator Connectors added for Systran MT and Ama..

요즈음 날씨 뉴스에서는 체감온도라는 말이 자주 들린다. 보통 체감온도는 실제 온도보다 낮게 기록돼 더욱 춥다고 경고하고는 한다. 체감온도는 실제 온도와 무엇이 다를까?체감온도는 우리 몸이 느끼는 온도다. 기온 외에 바람이나 습도, 햇볕의 양, 개인적인 체질이나 거주 형태, 심리 상태 등도 영향을 미친다. 따라서 정확한 측정이란 가능하지 않다.겨울철 체감온도는 바람이 중요한 요소로 작용한다. 겨울철 기온이 동일해도 풍속이 빨라지면 체감온도는 하락한다. 반면 여름철의 경우는 바람이 아닌 습도가 중요 요소로 작용한다. 습도가 높으면 땀의 증발이 어려워져 열 방출 능력이 떨어지기 때문.이처럼 체감온도가 낮은 요즈음 같은 날에는 각자 체온 유지를 위한 대처법을 숙지하고 있어야 한다. 예를 들어 두꺼운 옷 한 벌 ..

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Drive Cloner Rx 6.0 빌드 2700899268.     Drive Cloner Rx는 전체 하드 드라이브를 번거롭지 않게 백업할 수 있도록 개발된 시스템 도구입니다. 또한 드라이브 이미지를 만드는 데 도움이 되며 사용하는 소프트웨어의 사전 설치를 저장하는 PC에 숨겨진 파티션을 생성할 수도 있습니다. Drive Cloner Rx는 다소 복잡한 작업을 수행할 수 있지만 사용할 때는 그런 느낌이 들지 않습니다. 사용자 인터페이스는 포괄적 이상이며 모든 기능과 작업 구성을 손쉽게 수행할 수 있습니다. 기본 창에서 파티션이나 디스크, 파일 또는 폴더를 백업할지, 백업을 복원할지 또는 복구 미디어를 만들지 선택할 수 있습니다. 수행하려는 작업에 관계없이 이 애플리케이션은 백업과 시스템 복원을 모두 ..

How to fix Restore Rx Pro stuck in boot loop?   In some rare instances, during a reboot to complete a Windows Update installation, Reboot Restore Rx Pro will restore the machine when it reboots.  This leads you back into Windows where it reboots again to complete the installation. This happens in a continuous loop that we call a Boot Loop. Luckily, getting out of a Boot Loop is extremely easy wi..

Restore the LGK(Last Good Known)   What happens when I load into the Last Good Known (LGK) state?  Occasionally it's necessary to load via the subsystem into the LGK, or Last Good Known state. This can be due to a botched update, accidental installation of unwanted programs or applications, or a malicious entity findings its way included into the current baseline that the user does not want.For ..

비슷하지만 다른 '무좀'과 '습진' 차이점은 '이것'미칠듯한 간지러움증이 주요 증상인 습진과 무좀은 비슷해 보이지만 전혀 다른 질환이다. 두 질환의 차이점은 원인균의 유무 차이다. 무좀은 원인균이 있고, 습진은 그렇지 않다. 또, 무좀은 감염성 피부질환이고 습진은 그렇지 않다.무좀은 피부사상균(백선)이 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 곰팡이 질환이다. 머리, 몸, 살, 발, 손·발톱, 얼굴, 손 등 여러 신체 부위에서 나타날 수 있다.무좀의 주요 증상은 발가락 사이가 짓무르고 하얗게 색이 변하거나, 피부가 갈라지며 각질이 벗겨지는 것이다. 가려움증을 동반할 수 있지만, 가려움증 없이 전체적으로 각질이 두꺼워져 살비듬이 떨어지는 경우도 있다. 전염성이 있다.반면 습진은 주로 피부 외부로부터의 자극에 의해 ..