이녁 하늘 아래

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겨울철 당뇨병 환자 혈당 관리   겨울철은 당뇨병 환자들이 혈당 관리에 더 신경 써야 하는 시기다. 날이 추워진 영향으로 실내에 있는 시간이 길어지고 운동량이 감소하며 연말연시 모임은 증가해 식단 조절이 힘들어지기 때문이다.실제 겨울철 당뇨병 환자들은 위와 같은 원인으로 당화혈색소 수치가 매우 높게 나타난다. 수치가 높을수록 합병증이 발생하기 쉬운 만큼 예방 관리에 주의를 기울여야 한다.먼저 쌀쌀한 날에도 운동할 것을 권장한다. 운동은 신체 내 당질대사를 활발하게 해 혈당을 조절하는 데 큰 도움이 된다. 실내에만 움츠리고 있으면 혈당조절에 실패하기 쉽다. 운동은 필요한 에너지를 만들어내기 위해 포도당과 지방을 계속 소비해 효과적으로 혈당을 떨어뜨릴 뿐 아니라 체지방을 감소시켜 비만을 예방해 준다.무리하게..