이녁 하늘 아래

“고혈압이라는데”…어떻게 운동하고, 생활하는 게 좋을까? 등척성 운동의 하나인 플랭크는 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴  고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압은 위험한 병이다. 관상동맥 질환, 뇌졸중, 신부전 등 온 몸에 걸쳐 다양한 합병증을 일으켜 생명과 건강을 위협하기 때문이다.고혈압은 증상이 없어 혈압을 측정하기 전까지는 진단이 되지 않는다. 진단 이후에도 증상이 없으므로 치료 필요성을 느끼지 못하는 사람이 많다. 많은 돌연사의 원인이 고혈압에서 출발하는데도, 통증이 없다 보니 아무 대책 없이 병을 키우는 사람이 적지 않다.통계에 따르면 자신이 고혈압 환자인줄 알고 있는 인지율은 3..