일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 한글패치
- 한글화
- ANDAR
- Inno Setup
- 지역화
- 7z
- 이녁하늘
- 반디집
- WinRAR
- 운동
- 한글 패치
- n번방자료실
- 파일 탐색기
- 국민연금
- 건강
- Directory Opus Pro 12.33 Build 8659
- Alchemy CATALYST 2023
- v3
- 탐색기
- Directory Opus
- 이녁 하늘
- 범용 태그 편집기
- n번방 자료실
- 파일관리자
- 안다르
- 레시피
- 여행
- 파솔로 2022
- 백신
- 파일 관리자
- Today
- Total
목록전체 글 (734)
이녁 하늘 아래
삶은 달걀, 며칠까지 먹어야 할까? 달걀을 여러개 삶아 놓고 자주 꺼내 먹는다면, 어느 정도 기간까지 보관할 수 있을까요? 바쁜 사람들에게 가장 있기 있는 아침 메뉴 중 하나가 달걀이죠. 달걀을 미리 삶아 냉장고에 보관해두고 아침에 한 개 씩 꺼내 먹고 등굣길이나 출근길에 나서는 먹기도 합니다.영양학적으로 매우 훌륭한 식품이다보니 하루 1-2개만 먹어도 건강에도 좋죠. 60g 정도 밖에 안 되는 이 작은 한 알에 비타민 C 정도를 제외한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B2, B12, D, 콜린, 셀레늄, 철분 등 각종 필수영양소도 들어있습니다. 완전식품이란 표현에 손색이 없죠. 달걀을 여러개 삶아 놓고 자주 꺼내 먹는다면, 어느 정도 기간까지 보관할 수..
보호되어 있는 글입니다.
보호되어 있는 글입니다.
아침에 먹으면 좋은 사과, 의외로 ‘이곳’ 건강엔 독 된다? 아침에 먹으면 좋은 사과, 의외로 ‘이곳’ 건강엔 독 된다?© 제공: 헬스조선 아침에 사과는 보약이라는 말이 있다. 그만큼 사과에는 많은 영양 성분이 들어 있다. 실제로 연예인 신애라와 비, 김영옥도 아침 식단으로 사과를 꼽은 바 있다. 사과의 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해 알아본다. ◇ 사과, 배변 활동과 노화 예방에 도움 아침에 먹는 사과는 건강 관리에 도움이 된다. 사과 속 케르세틴 성분은 피부 노화를 막고, 몸이 쇠약해지는 것을 예방한다. 또 아침에 사과를 먹으면 장이 자극받아 대변 보는 게 수월해질 수 있다. 특히 사과를 껍질째 먹으면 변비 예방에 더 도움이 된다. 사과껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부하기 때문이다. 펙틴은 장내에 유..
半吨兄弟 / 我这一生 受了伤也无人去诉说 상저를 받아도 말할 사람이 없네요 提着嘴角强顔救笑着 입꼬리를 올리며 억지로 즐거운 적 웃고 있어요 无奈曾提醒我 어쩔수 없지만 至少我述活着 최소한 내가 아직도 살아있다는 걸 일깨워주네요 催我琢奠努力奔波着 부지런히 노력하라고 재촉하네요汗水流过整整一列车 흘린 땀은 열자 한대로 담고 差不多泪水也有一条河 흘린 눈물도 한줄기 강이 되네요 靑春已剩不多 청준은 얼마 남지 않았고 婪想已睡着了 꿈도 이젠 장이 들었어요 水深火然的我不快耒 고통에 빠진 나는 행복하지 않아요我曾大雨之中挽起袖子 나는 큰비속에서 소매를 걷어붙이고 迎尺而行 바람을 마주하고 앞으로 나아간 적이 있어요 害怕停下脚步整个世界 발걸음을 멈추면 온세상이 突然落空 갑자기 물거품이 될가바 무서웠어요我跌..
烟雨人间 (yān yǔ rén jiān) 烟雨人间 (yān yǔ rén jiān) 等到天边月亮入睡 等到姑娘把口弦揉碎 等到我把心儿唱碎 等到你音信全无我就入睡 被爱的人不用流泪 幸福的人他不会晚睡 思念在月光里酒醉 煽情的眼泪好让人羞愧 路过人间呐路过烟火啊心里嘛有苦也切莫声张你说人生呐你说岁月啊男儿嘛他就该志在四方啊 等到天边月亮入睡等到姑娘把口弦揉碎等到我把心儿唱碎等到你音信全无我就入睡被爱的人不用流泪幸福的人他不会晚睡思念在月光里酒醉煽情的眼泪好让人羞愧 路过人间呐路过烟火啊心里嘛有苦也切莫声张你说人生呐你说岁月啊男儿嘛他就该志在四方啊 等到天边月亮入睡等到姑娘把口弦揉碎等到我把心儿唱碎等到你音信全无我就入睡被爱的人不用流泪幸福的人他不会晚睡思念在月光里酒醉煽情的眼泪好让人羞愧 路过人间呐路过烟火啊心里嘛有苦也切莫声张你说人生呐你说岁月啊男儿嘛他就该志在..
点歌的人 (diǎn gē de rén) 点歌的人 就把这首歌送给失意的你是喜是悲 尘缘注定不折磨自己就把这首歌送给迷茫的你屋外沧桑 屋内过往告别昨夜的愁 就把这首歌送给心外的人我的爱情 一揉就碎你点到为止就把这首歌送给虚伪的人不知所措 才是人生我学会了成长 天都快亮了你又一夜无眠不愿辜负心上的人你不负杯中的酒人的一生啊就一堆堆坎坷不做寂寞的奴隶你不做孤独的鬼
Hailai Amu / 西楼儿女 (xī lóu ér nǚ) 西楼儿女你看天色又在远处落下寂寞的城道别天边晚霞迷茫的人走在路上想家生活的碎让泪横过脸颊 谁在西楼唱着儿女情长昏暗的灯临幸我的惆怅热烈的酒凌迟我的悲伤难过的人扶著杯子笑场 *陌生的朋友你请听我讲许多年前我也曾有梦想想过满载荣誉回到家乡这肆意的风压弯了海棠 *提起故人故事泪溼眼眶谈及旧爱旧恨寸断肝肠偶尔想你为我披件衣裳别留我一人在风里摇晃 别留我一人在风里摇晃偶尔想你为我披件衣裳谈及旧爱旧恨寸断肝肠提起故人故事泪溼眼眶 这肆意的风压弯了海棠想过满载荣誉回到家乡许多年前我也曾有梦想陌生的朋友你请听我讲 难过的人扶著杯子笑场热烈的酒凌迟我的悲伤昏暗的灯临幸我的惆怅谁在西楼唱着儿女情长 生活的碎让泪横过脸颊迷茫的人走在路上想家寂寞的城道别天边晚霞 你看天色又在远处落下 Repeat*别留我一人在风里摇晃
Image for Windows v4.02 한글 패치 Image for Windows: Upgrade History Version 4.02 – July 19, 2024⊙ NOTE: Binary version information of imagew.exe / imagew64.exe should be 4.02a (4.02 was only available for a few hours – VSS won’t start on that version.)⊙ Fills in default virtual drive size on creation when source drive known.⊙ Detect Non-Microsoft VSS providers if VSS fails to st..
보호되어 있는 글입니다.
완숙? 반숙? 단백질 흡수 잘되는 달걀 요리법은… 달걀은 여러 가지 방법으로 조리해 먹을 수 있다. 그런데 단백질 흡수율을 높이기 위해서는 완숙으로 익혀 먹는 게 좋다.◇ 완숙으로 익혀야 단백질 흡수율 높아져완숙 달걀프라이를 먹으면 달걀 속 단백질이 몸에 잘 흡수된다. 달걀은 대표적인 단백질 식품이지만, 달걀 속에는 '트립신' 작용을 방해하는 성분도 함께 들었다. 트립신은 몸속에서 단백질을 분해하는 효소로, 체내에 트립신이 많아야 단백질이 잘 소화·흡수된다. 달걀을 충분히 가열하면 트립신을 방해하는 성분이 사라진다. 달걀을 익혔을 땐 단백질 흡수율이 91%이고, 날 달걀을 먹을 땐 단백질 흡수율이 52%라는 미국 예일대의 연구 결과가 있다.◇ 비오틴 결핍 유발하기도달걀을 익히지 않고 먹으면, 흰..
“아침마다 찬물 샤워한 직장인 건강이”…냉수 목욕의 5가지 이점 무더운 여름이지만 찬물 샤워를 망설이게 된다. 땀을 줄줄 흘렸더라도 냉수를 끼얹으면 순간적으로 불편함을 느낄 수 있기 때문이다. 전문가들은 “지나치게 찬 물은 피부 장벽을 약화시키는 결과를 초래해 피부를 붉게 만들 수 있고, 일부 사람들은 너무 낮은 온도에 노출된 환경에서 두드러기가 생길 수도 있다”. 하지만 수돗물 정도의 온도라면 몸을 시원하게 하는 것 외에 여러 가지 건강 효과를 누릴 수 있다. 전문가들은 “찬 물에 몸을 담그는 거나 샤워를 하는 것은 한랭 요법 중 하나로 간주되는데 특히 운동선수들의 통증 완화를 위해 종종 사용된다”. 찬물 샤워를 하기에 가장 좋은 온도에 대한 공식적인 의학적 권고는 없으나 전문가들은 대체로 섭씨..