이녁 하늘 아래

고지혈증 잡는 식습관은? 현미 등 통곡물, 콩 등을 꾸준히 먹으면 고지혈증(이상지질혈증) 예방-완화에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴  우리나라에서 사망 원인 1위는 어떤 병일까? 심뇌혈관질환을 지목하는 견해가 많다. 통계청 등의 사망 원인 통계에는 암이 사망 원인 1위지만, 이는 위암 대장암 등 수많은 암이 포함되어 있다. 따라서 비슷한 특성을 가진 질환으로 분류할 때는 심뇌혈관질환이 사망 원인 1위라고 볼 수 있다. 협심증, 심근경색증과 같은 심장병과 뇌경색, 뇌출혈과 같은 뇌혈관질환으로 구성된다. 대수롭지 않은 고지혈증?… 심뇌혈관질환의 출발점건강 검진에서 핏속의 콜레스테롤과 중성지방이 지나치게 늘어난 고지혈증(이상지질혈증) 판정을 받는 경우가 있다. 흔하다고 가볍게 여기면..

샤워 중에 세수하는 습관, 당장 멈춰야 하는 이유 샤워 중에 세수하는 습관, 당장 멈춰야 하는 이유© 제공: 헬스조선 아침에 샤워를 하면서 세수까지 같이 하는 사람이 많다. 편하고 시간을 절약할 수 있다는 이유에서다. 하지만 이는 피부에 악영향을 줄 수 있다. 피부 건강을 위한 올바른 세안 습관 3가지를 알아본다. ◇ 샤워기로 세수하지 않기샤워기에서 뿜어져 나오는 물의 수압이 피부에 손상을 줄 수 있다. 특히 샤워를 할 때는 보통 뜨거운 물을 많이 사용하는데, 물의 뜨거운 온도 역시 피부 건강을 위협한다. 뜨거운 물에 오래 노출될 경우 유분이 과도하게 제거되면서 유‧수분 균형이 깨지고, 피부 장벽이 손상될 수 있어서다. 모세혈관이 확장돼 안면홍조가 나타나거나 악화할 위험도 있다. 따라서 피부를 위해서는 ..

"무심코 날렸다간 과태료"…드론 비행 주의사항 3가지는?   서울 광진구에 거주하는 A씨는 최근 자녀와 함께 장난감 드론을 날리다가 과태료 150만원을 냈다. 수도권 비행제한공역에서 비행승인을 받지 않고 드론 운행을 시도한 탓이다. 경기 화성시에 거주하는 사진작가 B씨도 당혹스러운 일을 겪었다.  새로 구매한 촬영용 드론의 성능 테스트를 위해 잠시 비행을 했다가 과태료 200만원이 부과된 것이다. 해당 지역이 비행제한공역은 아니지만 조종자증명을 받지 않고 운행한 사실이 적발됐다.  한국교통안전공단(TS)은 국내 드론 비행인구가 급증함에 따라 온라인 교육 신청부터 기체신고 방법, 비행 시 주의사항 등 관련 정보를 안내한다고 7일 밝혔다. 한국교통안전공단(TS) 김천드론자격센터에서 관계자가 드론 연습 비행을..

“은행에서 천만원 인출하면 국세청에 통보되나요?”질문에 대한 진실  하루에 1,000만 원 이상 현금을 찾지 말라는 내용이 유튜브나 온라인 커뮤니티에 확산하면서 금융소비자들 사이에서 논란이 되고 있다.​실제로 은행에서는 보이스피싱 범죄 의심 등으로 1,000만 원 이상의 거액을 인출할 경우 은행원이 현금 사용 용도를 묻기도 한다. 이와 같은 내용이 사회관계망서비스(SNS)를 통해서 퍼지고 있지만, 새롭게 시행되는 사안은 아니다.​그렇다면 은행에서 한 번에 1,000만 원이 넘는 금액을 한 번에 출금하지 말라고 권고하는 이유는 무엇일까.지난 2019년 6월 금융정보분석원(FIU)은 ‘고액 현금 거래 보고 제도’를 시행 중이다. 이는 1거래일 동안 1천만 원 이상의 현금을 인출하거나 입금할 경우 거래자의 신..

이거 먹으면 잠 안 오더라"… 숙면 방해하는 음식 4 "어쩐지, 이거 먹으면 잠 안 오더라"… 숙면 방해하는 음식 4© 제공: 헬스조선 잠자기 전 고픈 배를 달래기 위해 냉장고와 배달앱을 뒤적거리는 사람들이 있다. 자기 전에는 무조건 음식을 먹지 않는 게 좋다. 하지만 특히 더 숙면을 방해하는 음식들이 있어 알아둘 필요가 있다. ◇잘 자려면 뇌 자극하거나 속쓰림 유발하는 음식 피해야자기 전 매운 음식, 토마토, 초콜릿, 숙성치즈 등을 섭취하면 깊게 잠들기 어렵다. ▷매운 음식= 매운 음식은 에너지 대사를 활성화해 체온을 높이고 숙면을 방해한다. 잠에 잘 들려면 평균보다 0.5~1도 정도 낮은 체온을 유지하는 게 중요하다. 또 매운 음식은 위산 역류, 속쓰림, 복통 등을 유발하기도 한다. 특히 매운 음식은..

26년만의 ‘연금 보험료’ 인상 눈앞…얼마나 더 내야 하나    1998년 이후 26년 만에 국민연금 보험료가 인상될지 관심이 쏠리고 있다. 연금개혁안이 통과될 경우 보험료율이 9%에서 13%로 올라갈 전망이다.28일 국회 등에 따르면 여야는 보험료율을 13%로 인상하고, 소득대체율을 44%로 조정하는 국민연금 모수개혁안 합의를 이뤄냈다. 모수개혁은 연금제도의 틀은 유지하면서 보험료를 얼마나 낼지(보험료율), 노후에 얼마나 받을지(소득대체율) 등 주요 변수만 조정하는 것을 말한다. 현행 보험료율은 1998년 이후 26년째 9%로 동결됐다. 소득대체율은 1988~1998년 70%, 1999~2007년 60%로 하향 조정됐다. 노무현 정부에서 소득대체율을 20년에 걸쳐 낮추는 연금개혁을 추진하면서 2008년..

국민연금 더 받으려고 5년 연기?…“건보료 폭탄 맞을 수도”   국민연금을 더 많이 받기 위해 ‘연기연금’을 신청하는 가입자가 늘고 있다. 하지만 연금 수령액을 높였다가 건강보험료 폭탄을 맞을 위험이 있는 걸 모르는 가입자가 많다. 조기·연기연금 신청이 현명한 선택인지 24일 국민연금공단을 통해 알아봤다.  국민연금 70세부터 받으면? 연금 36% 추가 수령 최근 연기연금을 신청하는 가입자 수가 급격히 증가했다. 지난해 9월 한정애 더불어민주당 의원실이 국민연금공단으로부터 제출받은 자료에 따르면 연기연금을 수령 중인 가입자는 2018년 2만9280명에서 2023년 11만3436명으로 3배 이상 폭증했다. 연기연금은 연금수급권을 취득하는 65세 이후, 수급 시기를 연기할 수 있는 제도다. 수급을 1년 늦출..

앗, 돈 잘못 보냈네…가장 먼저 할 일은   디지털 시대에 송금은 가장 간편해진 것 중 하나입니다. 다만 쉬워진 만큼 실수도 잦아졌습니다. 특히 노약자들에게서 실수가 많이 발생하죠. 착오 송금이 사회 문제로까지 인식되는 배경입니다. 예금보험공사(예보)는 2021년 7월부터 이런 돈을 되찾아주고 있습니다. 예보에 착오 송금 반환 지원 제도를 이용하겠다고 신청하면, 예보가 직접 수취인에게 “착오 송금을 반환하라”고 안내해 받아줍니다. 만약 수취인이 돈을 못 돌려주겠다고 하면 법원의 지급 명령 등을 통해 회수합니다.지금까지 예보가 되찾아준 돈만 123억원에 달합니다. 착오 송금과 관련해 궁금해할 만한 내용을 예보 홈페이지에 올라와 있는 ‘자주 묻는 질문’을 바탕으로 정리해봤습니다.    Q. 착오 송금이 발생..

정년 이후 만64세까지 국민연금 내라고? 현재 만 59세인 국민연금 의무가입 상한 연령을 64세로 높여 수급 개시 연령(65세)과 맞춰야 한다고 한국 정부에 권고한 경제협력개발기구(OECD)의 조언이 현실화할 가능성이 커지고 있습니다. 국회 연금개혁특별위원회 산하 공론화위원회가 의무가입 상한 연령을 만 64세로 상향하고, 수급 개시 연령은 65세를 유지하는 단일 안을 선정, 시민대표단 공개 토론에 부쳐 결론을 도출하기로 했기 때문입니다. 이에 따라 정년 연장 논란도 점차 뜨거워 질 것으로 예상됩니다. 17일 국민연금공단에 따르면 국민연금 가입 기간은 만 18세 이상부터 59세(60세 미만)까지로, 다른 나라와 비교해 가입 시작 나이는 거의 차이가 없지만, 종료 연령은 상당히 낮습니다. 가입 상한 연령 5..

세탁기에 소금 넣으면 벌어지는 일 세탁기 속 각종 세균 죽이는 데 도움, 옷이 더 오래 지속되는 데 도움 ​ ​ ​ 한 번도 해본 적이 없다는 집이 더 많다는 세탁기에 소금을 넣는 방법. ​ 세탁기에 소금을 넣으면 옷이 변색되지 않으며, 세탁기 청소에도 도움이 된다고 한다. 오랜 기간 사용하지 않는 세탁기는 먼지가 쌓이기 마련이다. 세탁기는 물로 완전히 청소할 수 없으며, 부품을 분해하지 않고 세탁기를 청소하고 싶다면 박테리아와 각종 세균을 죽이는 데 도움을 주는 ‘소금’을 활용하면 된다. ​ 첫 번째는 소금과 세제를 이용해 쉽게 청소하는 방법이 있다. 뜨거운 물이 담긴 그릇에 소금 절반을 잘 녹여준 후 약간의 세제를 부어준다. 이후 잘 저어준 뒤 거품이 생기면 세탁기에 붓고 물을 채워 30분 동안 담가..

추심 들어오면 이것부터 확인? 채권추심회사가 법적으로 효력이 없는 채권을 들이밀며 빚을 갚으라고 요구하는 사례가 많아 금융감독원이 소비자 경보를 발령했습니다. 어떤 경우 추심을 거절할 수 있는지, 소비자들이 어떻게 대처해야 하는지 정리했습니다. [리포트] 금융감독원이 불법 채권추심과 관련한 금융소비자 경보를 발령했습니다. 채권추심회사가 효력이 없는 채권으로 추심하거나 강제집행 권리가 없는 데도 소비자에게 강제집행을 진행하겠다고 압박하는 사례가 끊이지 않고 있기 때문입니다. 금감원은 우선 채권추심회사가 제대로 된 채권을 근거로 추심하는지 꼭 확인하라고 밝혔습니다. 채권추심회사는 통신요금이나 공사대금, 운송료 등의 상사 채권, 그리고 법원에서 이행권고 결정문이나 지급명령 결정을 받은 민사채권만 추심할 수 있..

“1종 자동 운전면허 신설”…2024년부터 바뀌는 교통·자동차 규정 3가지 2024년 갑진년 새해가 밝았다. 올해부터는 1종 보통 자동 운전면허가 신설되는 등 교통 정책에 여러 변화가 예상된다. 2024년 새롭게 바뀌는 교통·자동차 관련 규정을 모아봤다. 1. 1종 보통 자동 운전면허 신설 자동차 운전면허 시험 자료 사진 / 뉴스1© 제공: 위키트리 2024년에는 1종 보통 자동 운전면허가 신설된다. 정부는 올해 10월 20일부터 현재 2종 보통 면허에만 적용 중인 ‘자동변속기’ 조건부 운전면허를 1종 보통 면허까지 확대하기로 했다. 현재 자동변속기가 탑재된 차량이 일반화됐음에도 승합차나 화물차를 운전하기 위해서는 수동 면허를 취득해야 하는 불편함을 덜어주기 위해 마련됐다. 올 하반기 '자동변속기 조건부..

지갑에 절대 넣어두면 안 되는 3가지 물건 하지 마세요: 지갑에 직불카드를 두 개 이상 넣지 마세요. 본인의 직불카드, 신용카드, 파트너 계좌의 직불카드, 회사의 다른 직불카드. 모든 사람의 지갑이 이렇게 구성되어 있는 것은 아니지만, 어떤 사람들은 지갑에 직불카드와 신용카드를 꽤 많이 가지고 있습니다. 하지만 직불카드를 많이 가지고 다닐수록 지갑을 분실하거나 도난당했을 때 모든 것을 차단하는 것은 더 비참한 일입니다. 하지 마세요: 지갑에 기프트 카드 넣기 기프트 카드를 지갑에 넣는 것은 매우 논리적으로 들리지만 항상 편리한 것은 아닙니다. 그러한 카드는 종종 지갑에 얼마나 오래 남아 있습니까? 무엇보다도 공간을 차지합니다. 게다가 지갑을 도난당하거나 분실했을 때 30,000원의 적립금을 돌려받을 방법..

"웬 돈이야?" 모르는 20만원에 통장 먹통됐다…'핑돈' 공포 “현재 고객님께서는 금융사기 등의 사고 신고가 접수됐거나 대포통장 의심 고객으로 판단돼 서비스 이용이 제한되었습니다” 지난달 23일 오후 9시쯤 대학생 안모(24)씨는 계좌거래가 정지됐다는 황당한 문자를 받았다. 실제 은행 앱을 켜 확인해 보니 자신 명의의 모든 계좌가 동결됐다. 이날 오후 2시쯤 처음 보는 이름으로 뜬금없이 입금된 60만 원이 화근이었다. 알고 보니 보이스피싱 피해자의 계좌에서 입금된 돈이었다는 것이다. 안씨는 “모든 계좌거래가 막혀 아르바이트비도 못 받게 되면서 대출이자, 각종 공과금도 다 연체된 상태”라며 “수중의 현금도 다 떨어져 하루 한 끼만 먹는 중”이라고 하소연했다. 보이스피싱 피해자 보호를 위한 제도를 악용해 1..