이녁 하늘 아래

이거 먹으면 잠 안 오더라"… 숙면 방해하는 음식 4 "어쩐지, 이거 먹으면 잠 안 오더라"… 숙면 방해하는 음식 4© 제공: 헬스조선 잠자기 전 고픈 배를 달래기 위해 냉장고와 배달앱을 뒤적거리는 사람들이 있다. 자기 전에는 무조건 음식을 먹지 않는 게 좋다. 하지만 특히 더 숙면을 방해하는 음식들이 있어 알아둘 필요가 있다. ◇잘 자려면 뇌 자극하거나 속쓰림 유발하는 음식 피해야자기 전 매운 음식, 토마토, 초콜릿, 숙성치즈 등을 섭취하면 깊게 잠들기 어렵다. ▷매운 음식= 매운 음식은 에너지 대사를 활성화해 체온을 높이고 숙면을 방해한다. 잠에 잘 들려면 평균보다 0.5~1도 정도 낮은 체온을 유지하는 게 중요하다. 또 매운 음식은 위산 역류, 속쓰림, 복통 등을 유발하기도 한다. 특히 매운 음식은..

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Affinity Designer 2.2.0.2005 한글 패치

Serif Affinity Photo v2.5.2 업데이트 및 한글 패치  첨부 파일 :  - 프로그램 설치 후 \ko-KR에 파일을 복사 후 사용 - 파일 버전 기준 : 2.5.2 Serif Affinity Photo v2.5.0 업데이트 및 한글 패치  첨부 파일 :  - 메인 프로그램은 홈페이지에서 다운로드 가능 더보기 업데이트 내용 Native Windows ARM64 supportAvailable on desktop only Variable font supportAvailable on both desktop and iPad Stroke Width ToolAvailable on both desktop and iPad  Pencil Tool improvementsAvailable on both de..

MAC Address Changer 6.0.5 - MAC 주소 변경 Technitium MAC Address Changer allows you to change (spoof) Media Access Control (MAC) Address of your Network Interface Card (NIC) instantly. It has a very simple user interface and provides ample information regarding each NIC in the machine. Every NIC has a MAC address hard coded in its circuit by the manufacturer. This hard coded MAC address is used by w..

WinSnap 6.1.0 - 화면 캡처 도구 WinSnap은 스크린샷을 촬영하고 편집할 수 있는 빠르고 사용자 친화적인 유틸리티입니다. Aero Glass를 포함한 투명한 배경을 가진 직사각형이 아닌 형태의 창을 쉽게 캡처하고 전문적으로 보이는 그림자, 반사, 하이라이트, 윤곽, 워터마크 및 컬러 효과로 스크린샷을 즉각적으로 개선합니다. 또한 나중에 스크린샷을 빠르게 편집하고 주석을 달 수 있습니다. "WinSnap"의 몇 가지 주요 기능 • 유연한 화면 캡처 기능 • Photoshop 스타일로 섀도우 효과 부드럽게 하기 • 강력한 이미지 처리 및 기본 캔버스 변환 • 다양한 이미지 형식 및 고급 자동 저장 옵션 지원 • 간편한 웹 게시 및 전자 메일 전송 • 다국어 사용자 인터페이스(유니코드 기반) •..

Q-Dir (4분할 탐색기) The Quad-Directory-Explorer makes your files and folders easy to manage, either installed or as a Portable Windows program as an alternative Freeware to Microsoft's File Explorer. Q-Dir (4분할 탐색기)를 사용하면 설치되거나 휴대용 Windows 프로그램으로 파일과 폴더를 쉽게 관리할 수 있습니다. 하드 디스크, 네트워크 폴더, USB-Stik, 플로피 디스크 및 기타 스토리지 장치에 빠르고 쉽게 액세스할 수 있습니다. Q-Diri는 놀라운 Quadro-View 기술을 갖춘 우수한 파일 관리자입니다. 시스템의 일반 기능, 끌어서 놓..

Total Commander 11.00 Total Commander 11.00가 새로운 모습으로 버전업 되었으며, 일부 기능들이 추가되었습니다. 이전 버전을 휴지통으로 버리시고 Total Commander 11.00의 새로운 기능을 경험하며 컴퓨터 생활에 도움이 되기를 바랍니다. 홈페이지 : Total Commander 홈페이지 바로 가기 첨부 파일: - 홈페이지 정식 파일 - 언어 파일 - 일부 오류 부분 수정됨 - 프로그램 설치 후 언어 폴더에 덮어쓰기 Q-Dir 11.32 - 4분할 파일 탐색기 Q-Dir (4분할 탐색기)를 사용하면 설치되거나 휴대용 Windows 프로그램으로 파일과 폴더를 쉽게 관리할 수 있습니다. - 사용 버전 : Q-Dir 11.32

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